Como supero el dolor

7 de mayo de 2026

Como supero el dolor de la perdida de mi mama, siento que me fui con ella, no quiero levantarme, se acabo mi mundo

Respuestas de los profesionales

Lo primordial es asistir a terapia de Duelo, ahí podrán brindarte el apoyo que necesitas y comprender como entender cada etapa del duelo, buscar ayuda es primordial para evitar aislarseHola Mar. Te escucho, y quiero decirte que, tras 20 años acompañando a personas en sus momentos más dolorosas, entiendo profundamente la magnitud del dolor que describes. No eres tú quien habla ahora; es el dolor desgarrador de una pérdida inmensa.Siento muchísimo que estés pasando por esto. Cuando dices "me fui con ella" y "se acabó mi mundo", estás expresando una fusión emocional extrema. Mamá no es solo una persona; es la primera fuente de vida, identidad y seguridad. Al faltar ella, tu psique siente que ha perdido su propia estructura, su "mundo" interno. Es natural sentir que una parte de ti ha muerto también; es una reacción de supervivencia ante la insoportable realidad del vacío. Aquí no se trata de "superar" en el sentido de olvidar o de volver a ser quien eras antes. Se trata de elaborar el duelo, un proceso lento y doloroso de recolocar a mamá dentro de ti, en lugar de fuera. Te sugiero empezar terapia inmediatamente, no tiene que ser presencial sino quieres salir de acasa aun, puede ser virtual pero es importanta hacerlo ahora. Te envio un abrazo y espero poder verte en consulta.Buen día, entiendo lo que estás pasando, creo que quizá una pérdida es una de las situaciones más complejas que nos toca a travesar en algún momento en nuestra vida, es importante saber que estás pasando por un proceso que toma tiempo, por lo que son respuestas propias de la situación el que nos sintamos totalmente desmotivados por momentos, sin embargo también es importante buscar aquello que nos puede sostener en estos momentos (personas, objetivos, actividades, fortalezas) ya que es lo que nos va a ayudar a sobrellevar esta situación y lo que debemos observar. Cuando nos damos cuenta que nos cuesta avanzar y encontrar los recursos para sostenernos es fundamental buscar apoyo, ya que eso que parece imposible de superar se puede mirar desde otra perspectiva.Es necesario elaborar el proceso de duelo y allí encontramos los elementos que cambien el foco en la pérdida hacia el de movimiento personal-espiritual...Hola Mar, lamento mucho la pérdida de tu mamá, estás pasando por un momento difícil y es normal que sientas que las emociones te desborden o que no quieras levantarte de la cama. La pérdida de una madre, es una de las situaciones de duelo más dolorosas que se puede experimentar. Y quiero que comprendas precisamente eso, que estás en una fase de duelo, por lo que es totalmente normal que estés sintiéndote así. Lo primero que debes hacer es no juzgarte ni presionarte a estar bien. Poco a poco podemos ir superando este dolor. La relación con tu madre ha sido profunda y enriquecedora para ti, por lo cual, los recuerdos y la profundidad de esa relación, así como las enseñanzas de tu madre, están presentes en tu vida y serán algunos de los recursos que tenemos a favor para empezar a darle sentido a este momento de de dolor. Te recomiendo lo siguiente: 1. No juzgues tus sentimientos, si tienes ganas de desahogarte y estás en el trabajo por ejemplo, busca un lugar seguro para ti en donde puedas hacerlo, es sano tomarse un momento para liberar la emoción, verás que poco a poco, conforme te des permiso de sentir (por incómoda que pueda ser la emoción de tristeza), el dolor irá cediendo y transformándose en calma y aceptación. 2. Es importante que hagas un proceso terapéutico. En estos momentos, la guía de un profesional te sostendrá, te ayudará a manejar tus emociones, a expresarlas y a irlas superando paso a paso. El acompañamiento profesional en estos casos es muy importante. 3. Visita también a un médico en caso de que no puedas conciliar el sueño por días por ejemplo, esto con el fin de que el profesional pueda valorarte y ayudarte con medicina que permita estabilizar tu Sistema Nervioso y regular tu sueño. (Sé que las personas tienen cierto temor a la medicina, pero existen casos en los que es necesario hacerlo) 4. Rodéate del cariño de las personas que están a tu lado. Es necesario que te sientas acompañada en estos momentos. 5. Valora tus pequeños logros en el paso a paso: No te fuerces a estar bien cuando no lo estás, quizás hoy no quisiste levantarte de la cama, pero el día de mañana, quizás puedas hacerlo y, aunque no te de ganas de hacer nada, estará bien, ya lograste levantarte. Esto para la situación actual en la que te encuentras, es un paso más. 6. Escribe todo aquello que sientes, es una forma de liberar y darle sentido al dolor. En caso de que necesites conversar, estoy aquí para ti. Te mando un abrazo inmenso.Hola, superar es una palabra que para este sentimiento es muy grande, la perdia de un ser querido es mas profundo, Este dolor va sesando su intesidad , no desaparece por completo, solo que los dias pasan y la vida continua y te das cuenta que debes tener las fuerzas para ti, para tu familia y porque seguramente tu mamá desearia verte fuerte y feliz, luchando or yu vida.Es normal lo que estas viviendo. La pérdida de una madre es muy doloroso porque son como la base de nosotros. Imagina que un árbol pierda una gran parte de sus raíces, seguro le va a ser difícil sostenerse. Es importante que en estos momentos comprendas que este duelo va a ir pasando por algunas etapas, en algunas te sentirás como ahora y en otras vas a estar mucho mejor. Recuerda que esto es un proceso y si lo vives en compañía puede ser más sencillo sobrellevarlo. Te abrazo.